8 โรคฮิตที่พนักงานออฟฟิศมักพบเจอ

 

สุขภาพเป็นเรื่องที่เราต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปของคนเมืองทำให้การใช้ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น การเผชิญกับความเครียด พฤติกรรมที่ทำให้รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือพักผ่อนไม่เพียงพอโดยไม่ตระหนักถึงผลเสียที่ตามมา โดยเฉพาะหนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศที่มักจะพบกับกับโรคต่างๆที่คาดไม่ถึงมากมาย อ่านบทความ : มนุษย์เงินเดือน VS โรคร้าย ต้องใช้เงินเท่าไรรักษา

ดังนั้นจะดีกว่ามั้ย…ถ้าเรารู้ต้นเหตุและได้รู้วิธีการป้องกันอย่างทันท่วงที วันนี้เรานำ 8 โรคที่มักพบเจอในคนวัยทำงาน พนักงานออฟฟิศมาแบ่งปันพร้อมแนะแนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงจากโรคเหล่านั้น

 

โรคเครียดสะสม

ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกเรื่อง โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่มักเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ความเครียดซึ่งเป็นภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ความกดดันที่ถูกบีบคั้น ทำให้เกิดอาการวิตกกังวล นอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง ทำให้เกิดเป็นโรคเครียดสะสมตามมาได้หากไม่ได้รับการแก้ปัญหา  ทำให้ส่งผลต่อชีวิตประจำวันและอาจจะทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้า (Depressive disorder) อ่านบทความ : รับมืออย่างไรกับคนใกล้ตัวที่เป็นโรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล (Anxiety disorders) การแก้ปัญหาเบื้องต้นควรสังเกตอาการของตัวเอง  หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

โรคเครียดลงกระเพาะ

โรคเครียดลงกระเพาะเกิดจากความเครียดที่ส่งผลทำให้ฮอร์โมนแปรปวน  ทำให้เส้นเลือดบีบตัว  เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งเป็นผลทำให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จึงทำให้กระเพาะเป็นแผลและลำไส้บีบตัวอย่างรุนแรง โดยจะมีอาการปวดแน่นบริเวณลิ้นปี่และมีอาการท้องอืด มวนท้อง มักจะคลื่นไส้หลังจากรับประทานอาหาร โดยการรักษาโรคเครียดลงกระเพาะเบื้องต้น ควรพักผ่อนทำจิตใจให้สงบ รู้จักปล่อยวาง หากเครียดมากควรหาคนที่ไว้ใจได้ระบายออกมา และควรหาเวลาออกกำลังบ่อยๆ เพื่อให้อารมณ์และฮอร์โมนเป็นปกติ

 

โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของพนักงานออฟฟิศที่มักพบบ่อยเป็นอันดับต้นๆ โรคที่เกิดขึ้นโดยตรงกับพนักงานออฟฟิศที่ส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาหารตึง  ซึ่งอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง ที่เห็นได้บ่อยครั้งคือ อาการตึง คอ บ่า ไหล่ ที่อาจจะทำให้กลายเป็นไมเกรน อาการปวดหลังส่วนล่างที่อาจจะส่งผลให้กระดูกสันหลังผิดปกติได้ การรักษาอาการเบื้องต้นของโรคออฟฟิศซินโดรมคือ การฝึกยืดกล้ามเนื้อที่ถูกต้องด้วยตัวเอง การทำกายภาพบำบัด การฝังเข็มรวมไปถึงการทานยา และควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย การใช้กล้ามเนื้อและออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

 

โรคความดันโลหิตสูง

เนื่องจากคนวัยทำงานต้องเผชิญความกดดันอยู่บ่อยครั้ง ทำให้โรคความดันโลหิตสูง  มักพบเจอในคนวัยทำงาน นอกจากนั้นโรคความดันโลหิตสูงยังเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหลอดเลือดในสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวายอีกด้วย อาการเบื้องต้นมักปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หน้ามืดและเป็นลม การรักษาความดันให้เป็นปกติควรทำจิตใจให้สงบ ไม่เครียด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสมกับค่าดัชนีมวลกาย

 

โรคหัวใจ

ภัยเงียบจากโรคหัวใจ อ่านบทความ : ภัยเงียบจากโรคหัวใจ โรคเสี่ยงที่เป็นได้ทุกวัย คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับแรกๆ เป็นโรคที่มักเกิดในคนวัยทำงานที่มีวิถีชีวิตการทำงานที่หนักหน่วง  ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ประกอบกับการกินอาหารที่มีไขมันสูงมีรสจัด ทั้งไม่มีเวลาออกกำลังกายพอ และเมื่อทุกปัจจัยรวมกันทำให้เกิดโรคหัวใจได้ อาการเบื้องต้นคือมีอาการเจ็บแน่นที่หน้าอก เหนื่อยง่าย ใจสั่น หากมีอาการที่เข้าข่ายข้างต้น ควรพบแพทย์โดยด่วน  สามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นโดยการคุมไขมันในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ ออกกำลังกายตามความเหมาะสมของร่างกาย หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ และงดสูบบุหรี่

 

โรคกรดไหลย้อน

อาการกรดไหลย้อนเป็นอีกหนึ่งโรคฮิตของพนักงานออฟฟิศ เป็นโรคที่หลายคนอาจจะมองข้าม  แต่หารู้ไม่ว่า เป็นภัยเงียบที่คนวัยทำงานควรระวัง ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต และไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนสมัยนี้ อาจจะทำให้เกิดพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำอัดลม รับประทานของทอด ของมัน หรือแม้แต่อาหารฟาส์ตฟู้ด รวมไปถึงรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา อาหารก่อนนอน   ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ อาการโรคกรดไหลย้อนในเบื้องต้นจะมีอาการแสบร้อนกลางอก จุดเสียดแน่นท้อง กลืนไม่ลงเหมือนมีอะไรติดคอ การรักษาเบื้องต้น ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารก่อนนอน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ระมัดระวังไม่ให้น้ำหนักตัวมากเกินไป พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและทำจิตใจให้แจ่มใส

 

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

อีกหนึ่งโรคที่มักพบเจอในคนวัยทำงานคือโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ  มักเกิดจากกการอั้นปัสสาวะ มักพบได้กับคนวัยทำงานที่ติดที่นั่ง ถึงเวลาปวดปัสสาวะแล้วกลั้นเอาไว้ พฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยจนกลายเป็นพฤติกรรมที่ผิดไป อาการเบื้องต้นของกระเพาะปัสสาวะอักเสบ มักปัสสาวะบ่อย ออกมาน้อยๆ คล้ายๆกับการปัสสาวะไม่สุด มักมีอาการปวดท้องน้อย หรือปวดแสบตามมา วิธีการดูแลเบื้องต้นควรฝึกนิสัยไม่กลั้นปัสสาวะ ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ

 

โรคปลอกประสาทอักเสบ

โรคปลอกประสาทอักเสบ (Multiple Sclerosis) หรือโรคเอ็มเอส (MS)  ลักษณะของโรค เกิดจาก ระบบภูมิคุ้มกันตัวเองทำลายปลอกประสาท (Myelin) ซึ่งทำหน้าที่หุ้มเส้นประสาทส่วนกลาง ได้แก่ สมอง ไขสันหลัง รวมถึงเส้นประสาทที่เกี่ยวกับการมองเห็น (เป็นโรคที่เกี่ยวกับการทำงานของประสาทสั่งการ) ผู้ป่วยโรคนี้จะรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ โดยกลุ่มเสี่ยงมักจะพบในวัยทำงาน โดยอาการของโรคนี้มีหลายอาการ ไม่ว่าจะเป็นอาการตาพล่ามัว เห็นภาพซ้อน มือเท้าชา แขนขาอ่อนแรง หากเป็นบริเวณไหนมักเกิดขึ้น ฉับพลันอาจจะเกิดสูญเสียการทำงานในส่วนนั้น และอาจจะทำให้เป็นอัมพฤกษ์ หรือ อัมพาตได้ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาที่หายขาดได้ ป้องกันการเป็นโรคนี้ด้วยการ รับประทาน อาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

 

ทั้งหมดนี้คือโรคฮิตที่มักเจอในคนวัยทำงาน พนักงานออฟฟิศ ยังมีอีกหลายโรคที่เหมือนเป็นภัยเงียบที่จะคุกคามเราโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นควรหันมาดูแลสุขภาพ กินอาหารที่ประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ หาเวลาออกกำลังกาย ทำกิจกรรมคลายเครียดดูบ้าง นอกจากการดูแลตัวเองแล้ว การมีประกันสุขภาพ เป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เลือกประกันสุขภาพเต็มเต็ม หรือ ประกันสุขภาพเอ็กซ์ตร้า จากซมโปะ ประกันภัย ประกันภัยอันดับหนึ่งของญี่ปุ่นที่พร้อมดูแลคนไทยด้วยหัวใจญี่ปุ่น นอกจากจะมีไว้ให้อุ่นใจหากเกิดประสบพบเจอโรคอื่นๆ ที่ไม่คาดคิดจะได้อุ่นใจหนึ่งขั้น นอกจากประกันจะดูแลสุขภาพของทุกท่านแล้วนั้น ยังสามารถลดย่อนภาษีได้เต็มเต็มสูงสุด 25,000บาท*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด

**เงื่อนไขเป็นไปตามที่สรรพากรกำหนด

 

ประกันสุขภาพเต็มเต็ม
• เบี้ยประกันเริ่มต้น 13,000 บาท/ปี
• การรักษาพยาบาลผู้ป่วยใน สูงสุด 5,000,000 บาท/ครั้ง
• ห้องผู้ป่วยปกติ สูงสุด 20,000 บาท/วัน
• ห้องผู้ป่วยหนัก (ICU) สูงสุด 40,000 บาท/วัน
• รักษาพยาบาลกรณีผู้ป่วยฉุกเฉินภายใน 24 ชั่วโมง สูงสุด 1,000,000 บาท/ครั้ง
• ลดหย่อนได้เต็มเต็ม สูงสุด 25,000 บาท

 

ประกันสุขภาพเอ็กซ์ตร้า
• เบี้ยเริ่มต้นแค่ 4,300 บาท/ปี
• การรักษาพยาบาลผู้ป่วยใน สูงสุด 5,00,000 บาท/ครั้ง
• ห้องผู้ป่วยปกติ สูงสุด 20,000 บาท/วัน
• ห้องผู้ป่วยหนัก (ICU) สูงสุด 40,000 บาท/วัน
• รักษาพยาบาลกรณีผู้ป่วยฉุกเฉินภายใน 24 ชั่วโมง สูงสุด 1,000,000 บาท/ครั้ง
• คุ้มครองตั้งแต่อายุ 18 - 65 ปี (ต่ออายุได้ถึง 70 ปี)
• ลดหย่อนภาษีได้ สูงสุด 25,000 บาท**

*เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
**เงื่อนไขเป็นไปตามที่สรรพากรกำหนด

 

สามารถดูข้อมูลและหากสนใจผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น เช็คเบี้ยประกัน ประกันสุขภาพ ประกันรถยนต์ และประกันเดินทาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ผ่าน Line Official Account : @SompoThailand พร้อมอัพเดทข่าวสาร พร้อมเนื้อหาสาระมากมาย สามารถติดตามต่อได้ที่  Facebook : SompoThailand ซมโปะ ประกันภัย  หรือโทร 021193000

 

ที่มา :

- https://www.bangkokhospital.com/content/7-popular-diseases-that-threaten-workers

- https://www.samitivejhospitals.com/th/

- https://www.siphhospital.com/

- https://www.sanook.com/health/4821/